Sportmedizin Archive - Dein Health-Guide

Effektives Immuntraining: Ganzjährige Strategien für ein widerstandsfähiges Immunsystem

Petra Kumbartzky — Wed, 16 Sep 2026 05:43:30 +0000

In der Welt des Sports gibt es zwei Arten von Athleten: diejenigen, die jedes Jahr eine neue Disziplin ausprobieren, und diejenigen, die sich auf eine einzige spezialisieren und darin kontinuierlich ihre Fähigkeiten verbessern. Welcher dieser beiden Ansätze ist wohl erfolgreicher? Während der erste Typ von der Vielseitigkeit profitiert, erreicht der zweite durch beständiges Training und […]

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Zytokine einfach erklärt: Die unsichtbaren Regisseure unseres Immunsystems

Petra Kumbartzky — Fri, 16 Jan 2026 09:10:43 +0000

Stell Dir Deinen Körper als hochmoderne Kommunikationszentrale vor: In dieser Zentrale arbeiten unermüdliche Botenstoffe, die als Zytokine bekannt sind. Diese winzigen, aber mächtigen Proteine bilden das Kommunikationsnetzwerk unseres Immunsystems und gewährleisten, dass unsere Abwehrkräfte rasch auf Eindringlinge wie Viren und Bakterien reagieren können. Ohne sie würde unser Immunsystem im Dunkeln tappen. Dieser Artikel ist als […]

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Gesunde Knochen: Strategien gegen Osteoporose und Wechseljahre

Petra Kumbartzky — Mon, 20 Oct 2025 06:22:57 +0000

Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels im Leben jeder Frau, die nicht nur hormonelle Veränderungen mit sich bringt, sondern auch Auswirkungen auf die Knochengesundheit haben kann. Eine der häufigsten Herausforderungen, denen Frauen in dieser Lebensphase begegnen, ist das erhöhte Risiko für Osteoporose. Doch das muss nicht sein! Mit den richtigen Strategien und Änderungen im […]

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Leistungsdruck im Sport: Wenn Dein Ehrgeiz Dir über den Kopf wächst

Anna-Lena Zechel — Tue, 23 Jan 2024 08:52:12 +0000

Höher, schneller, weiter. Sport ist ein wichtiger Bestandteil für ein gesundes Leben und einen fitten Körper. Darüber hinaus kann Sport beflügeln, motivieren und die Stimmung heben. Vor allem im Mannschafts- und Leistungssport geht aber auch immer ein gewisser Leistungsdruck mit Sport einher. Wir wollen uns verbessern, steigern und uns mit anderen messen, um Höchstleistungen zu […]

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Sportlich voran im neuen Jahr – lass Dich von einer Sportverletzung nicht entmutigen

Anna-Lena Zechel — Thu, 28 Dec 2023 14:18:41 +0000

Eine Sportverletzung ist keine Seltenheit: Rund 20 Prozent aller Unfälle in Deutschland sind auf Sportverletzungen zurückzuführen. Art und Schwere der Verletzungen können dabei stark variieren. Außerdem wird zwischen akuten und chronischen sowie endogenen und exogenen Sportverletzungen unterschieden. Wir möchten Dir zeigen, welche Sportverletzungen es gibt, wie sie möglichst vermieden werden können und wie die Behandlung […]

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Ein Blick in die Sportmedizin: positive und negative Effekte von Sport

Anna-Lena Zechel — Fri, 24 Dec 2021 07:52:41 +0000

Aus der Sportmedizin ist uns längst bekannt, dass tägliche Bewegung für unseren Körper essenziell ist, um gesund und fit zu bleiben. Im Kindesalter fördert Sport die kognitiven Fähigkeiten und die Motorik. Im Erwachsenenalter hilft regelmäßige Bewegung vor allem dabei, Erkrankungen vorzubeugen. Nicht zu vernachlässigen ist auch der Aspekt, dass körperliche Aktivitäten dazu beitragen, den Stresslevel […]

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Yoga: So erreichst Du positive Effekte auf verschiedene Gene des Immunsystems

Petra Kumbartzky — Wed, 09 Jan 2019 10:26:00 +0000

Laut einer Studie, die von einem Forscherteam unter der Leitung von Fahri Saatcioglu durchgeführt wurde, kann Yoga mehr als 100 Gene aktivieren, die mit dem Immunsystem in Verbindung stehen. Diese Forschung wurde 2013 an der Universität von Oslo durchgeführt und in der Online-Zeitschrift “Plos One” veröffentlicht.(Rapid Gene Expression Changes in Peripheral Blood Lymphocytes upon Practice […]

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